Vježbe sa tegovima su idealne za mnoge načine vježbanja. Za početnike, ako je cilj izgraditi mišiće ili snagu, onda nema sumnje da je najbolji način raditi složene vježbe sa slobodnim težinama.
Iako su sprave za vježbanje jako učinkovite, ipak su slobodne težine bolje po pitanju izgradnje mišića i snage. Dizanje utega ubrzava metabolizam i sagorijeva kalorije. Mišići trebaju više kalorija za održavanje mišićne mase. Što imate više mišića, to ćete više kalorija potrošiti u stanju mirovanja, ali ako imate više masnoća to ćete se više debljati. Iz tog razloga vježbe sa utezima i šipkama su najbolji izbor za vaš trening. Odaberite odgovarajuće težine i idemo po mišiće!